新手上路
- 积分
- 30
- 威望
- 5 点
- 资产
- 38 金币
- 注册时间
- 2010-1-2
|
导语:改善女性健康,我们要掌握哪些最佳时间呢?
$ n' ^6 E( Y0 y6 I, s补钙的最佳时间
! @+ [" M1 f+ K3 }6 @6 q2 _
1 T+ l& h( H/ i 补钙的最佳时间7 z X* y O3 f0 q
人的一生都要注意补钙,对女性而言以12-14岁的儿童时期最为重要,因为这几年是人体骨骼发育的敏感期。
8 o8 S( O! U5 V7 l) } 美国研究人员以94名12-14岁的青春期女性观察对象,每天服用250毫克钙片,结果其骨骼硬度与骨质密度均较不服钙者为高,到18岁时前者的骨质较后者的高6%,而在人的一生中,18岁的骨质状态很关键,可有效地阻止老年期骨质疏松症的发生,故有少年补钙终身受益之说。* G' D/ p- j6 C: b$ d: ~7 B; b, ]
改善体质的最佳时间 9 c5 N- }# v" B6 ]) t
* I9 f- X2 L3 ^# [2 ? 改善体质的最佳时间
6 _8 c8 y% ]9 j) x/ W 第一时间段是月经初潮时期。在雌激素的启动下,这时第二性征迅速生长发育,体内各个系统都将发生日新月异的变化。此期若能在医生的指导下,科学地调整膳食结构,勤上运动场,可使体质“更上一层楼”,抗病能力大大提高。: U# d$ A' y9 b+ V: C! a
第二个时间段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化,从而直接影响人的体形与体质。这时如果你想改变过胖或过瘦的体形,务必抓住这个天赐良机。
+ b3 _0 O4 Z3 g 第三个时间段是绝经期。绝经意味着进入老年期,由于雌激素水平的变化,人体应激反应相应迟钝,易致体内平衡遭受破坏。此阶段注意营养,保持心理平衡,坚持有规律的体育锻炼,将惠及你的晚年。
" t$ F3 b' m4 H* e2 F0 W( F健美身材的最佳时间 # v. q' @6 g1 C4 q
3 a) C2 g9 C9 ], Y# k) M
健美身材的最桂时间, ?, p' w$ a( n) | m& H* E
健美专家的研究表明,造就形体美的最佳时间是幼年,特别是3岁之内。此期的身材就是未来的基本形态,故健美应从小抓起。
6 w) f5 w2 E' y6 z 不过,改善体形的最佳时间却是13—22岁的几年间。有关专家认为,从人体的发展规律和过程看,这个时期进行改善体形的锻炼可获得事半功倍之效。奥秒在于此期有体新陈代谢旺盛,心理上又有追求美的欲望,精力充沛,可塑性大,容易成功,应毫不犹豫的抓住。% x) N0 m+ u- K- J( w( K( C7 w
防胖的最佳时间
& i1 A: c+ k7 H9 O4 g7 M- `9 l. E. V2 p' ~
防胖的最佳时间
- i& x& I# o b: v& c 如今,减肥瘦身已成女性一种追求。其实在女性的一生中有三个时间段最容易发胖,若能控制住体重,则不易成为胖女。
7 w+ T$ ^8 G+ w1 t4 G5 h% E 一是儿童期。一项调查资料表明,凡10-13岁期间体重超标者,到30岁后,有88%的可能性成为大腹便便者。如此阶段体重正常,以后发胖的可能性减少60%。
/ U- Q9 I/ M+ O7 I( B% M& u T3 o) w3 h 二是15-25岁的10年间。这10年间正是脂肪细胞兴旺发达的高峰期,加上性雌素的大量分泌,食欲及食量大增,最易“发福”。
7 l* C% h& ~) F6 Q 三是40岁以后,头脑中的下丘脑功能降低,饱腹感迟钝,容易贪食而肥胖。
# Z p6 L1 c: S" q) i% x防心脏病的最佳时间 3 Q3 E9 q% v7 p
+ L4 Z( J1 Q# o/ `0 [" Q+ H 防心脏病的的最佳时间
! [+ P( B1 T3 w7 H" W' c 一般说来,女性在绝经前的心脏状况明显优于男性,罹患心脏病的几率低,但绝经后就不一样,心脏受害的可能性大大增加。
, a1 _$ j0 z/ P* s6 u9 _ 日本学者的研究表示,与心脏病关系最为密切的血清胆固醇,从自然绝经前3年起开始明显升高,持续至自然绝经后1年。因此,为保护心脏,在自然绝经前3年就应定期化验胆固醇并着手防治,直到绝经后1年,不可有丝毫麻痹。
2 }! E5 H. Q6 l治疗盆腔炎的最佳时间
4 a% W6 J$ d* j3 S- A5 M* J: P6 Y: ^9 b! t4 l
治疗盆腔炎的最佳时间
; U: O$ S9 q9 `/ X5 e, p9 L 盆腔炎是女性常见的妇科病,以月经期治疗为最佳时机。因为月经期整个盆腔充血,给予同等剂量药物,随血流分布于盆腔的药物量较平时增多,并直接作用于子宫内膜等处,从而提高疗效。方法是:经期前1-2天开始用药,至月经干净为一疗程,大约7天左右。所用药物以抗炎药为主,也可用有关中成药。 |
|