新手上路
举人 五级
- 积分
- 31
- 威望
- 35 点
- 资产
- 1110 金币
- 注册时间
- 2006-9-6
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紧实大腿秘诀:穿调整型塑身裤
, b$ H: b! p3 \ 穿调整型裤子可以改善你的线条,让大腿线条变得好看,长期穿的话,肉也会集中在应该集中的地方,屁股也会变得比较翘。
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小S瘦身系列之紧实大腿
9 A: ^9 {; @9 s" |, K) }, v+ |0 C! a/ P* b" Q# i, L
功效:看似简单的动作,可以有效紧实大腿,消除不当的赘肉,重塑大腿线条。 + J. K/ B/ o9 v! |; c0 E& [9 W
1 g; k# s. N' c7 L
9 g, v1 H7 f( x9 Y% { 1.采用站立姿势,双手自然下垂,双脚打开1.5个肩膀宽。. F1 F4 r: k6 \0 m% ]
2.将双手平举在胸前,同时蹲下马步,重心在脚后跟,膝盖微弯但不超过脚尖,臀部往后推。
! e, I1 J9 u; H7 | 3.然后伸直双脚,双手放下。% Q! z7 ], q K6 J* r3 Q
4.可重复做50次。! L, w! U" W/ H0 {
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5 F0 i) Q7 h; E4 v: r0 l, Q! V 注意事项
; v5 Q# @4 z- m' t# E- ]0 Q" y/ h+ u 做此动作时,需要收紧腹部,效果才会出来,也要注意做马步时不要翘起臀部。
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9 N# s- X- y* h2 \) T# X9 u 你看!多简单啊!
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( A, x# w7 J0 z! p7 q 你也会乐在其中喔!! |
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