注册会员
将仕郎(从九品下)
- 积分
- 156
- 威望
- 73 点
- 资产
- 3610 金币
- 注册时间
- 2006-10-3
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1。豆浆有丰富的雌激素,40岁以上的女人一定要每天喝一杯浓豆浆。
( z' h& n% _' M% F8 r* |% `! n& E6 }; \2。平时多吃水果。* R3 o" y6 O% n5 M
3。每天早上吃一两片生姜,生姜可以防老人斑,且生姜可以防衰老。
5 _) x! z {) k" G, Q4。多吃黑芝麻,黑芝麻含有丰富的维生素E,维生素E是公认的防衰老的最佳食品。! P5 x; p. r, d8 ?0 ?" Y/ {; K
5。多运动,保持身材。
# Y: N/ }6 p7 J5 e3 w6 ]8 f% X6。每天一定要多喝水。不要等到口渴再来喝水,这时体内缺水是很严重了,要隔一些时候就喝一杯水。% L9 f1 q& d7 v# s( N$ n
7。不准熬夜,每晚10点上床睡觉。早睡早起,作息时间正常。 |
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