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将仕郎(从九品下)
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改善冰冷的手脚:
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_# n: b* [3 z1、睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有助睡眠.
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2、洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温.
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3、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水 +米酒+ 姜片(热水和米酒的比例是 1 : 1 )泡脚.在看电视或休息时使用,可以改善女性的怕冷症.
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& F5 w4 L5 O7 b) d: q4、在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物,如鸡汤、鱼汤.其他含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果.$ p9 P' U3 @ ]" O. ]. o% x
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冬季手脚发凉的食谱
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( g% @# y8 b- u0 t3 c: a% F一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。
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/ ]' K1 `: W0 }3 T* T+ J7 M1 ?在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。
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) r- Z) T9 ]& J如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。
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7 f* j$ U L1 V# N0 q. q1 i脚凉怎么回事
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一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。 T7 q0 p, n: Q) C' f- L# k
( |3 A2 C( w1 ]" J在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。
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如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。
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一、加强体育锻炼9 P' C) I9 f( t. U
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尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。/ V S* T" [7 Z$ V
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二、注意饮食3 d& a# e, Q- h0 w: O( C
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多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
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一、加强体育锻炼 9 o6 a$ R. D' B$ J6 i
" g$ n8 S! I6 j4 g5 t尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。
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( ^8 _( \' R8 u* l/ D* V二、注意饮食
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多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。2 I4 x* s- Z8 C$ ]& e$ |
6 g2 w: T6 T8 G( T, n三、菜谱
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7 t. n4 P; u2 Y1.姜丝爆羊肉
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0 ~, {" _8 i' U1 f" F羊肉切薄片。生姜切细丝。
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锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。
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2.大枣枸杞羊肉汤 6 A4 J9 B8 z! V* I* V0 a
( s% F" l: u4 y. Y. p' T t羊肉切八分大块,在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。 ( P8 d9 f" j9 Z
+ _4 @& H) n& Z" }& Y3 t+ I锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。 |
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