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将仕郎(从九品下)
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改善冰冷的手脚: % }. ^9 P9 Z# f) p% ^- S
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1、睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有助睡眠. : {8 K( W+ `" Q- `: i
; s4 X( o& L5 [- s, J9 b2、洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温. . u c1 {: o% V
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3、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水 +米酒+ 姜片(热水和米酒的比例是 1 : 1 )泡脚.在看电视或休息时使用,可以改善女性的怕冷症. " A4 O9 |; x9 {2 Y' f
* Z! C" h4 r4 z, Z! k4、在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物,如鸡汤、鱼汤.其他含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果.' Z h U* E% l3 Z; ?; s# r/ v
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冬季手脚发凉的食谱
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3 x5 w- ?7 e$ q一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。
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% q+ w1 J) B' h5 C. ~在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。 D! G! m! D; X3 s u
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如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。; G3 g( l. ?+ ]/ `# ^
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* T, A$ i, p) G- u0 J" R脚凉怎么回事. n4 I3 n$ p" t# X
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一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。& ]4 B2 g- d6 v
& Z* t& @! F7 H4 v3 V0 c2 o. o在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。
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, }6 y& w8 Y; [/ E; h3 t3 y如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。
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7 l( e1 r5 J" N4 W一、加强体育锻炼
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1 |+ R) V8 t* Z2 r( k7 V尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。
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二、注意饮食
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多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。* q, p$ Y: I( i7 [
7 b% ~4 ~* E+ B: K2 O% _6 \4 q一、加强体育锻炼 & C6 p0 M; y( T ]/ x- ^5 P$ u- B
# K$ O" D9 ]% _2 w尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。
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3 n4 F, U, U% V( y: Y& e二、注意饮食 & J1 J8 [* b8 N6 R5 [0 o, I* {
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多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。7 x# q: O3 t( t& |5 o' Q; x
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三、菜谱 2 V3 f! n: o0 P0 h
0 t% b3 ?5 w1 s- ^9 @. Z# q1.姜丝爆羊肉 * e+ T$ ?. h' k) d
' S$ p4 t! w0 F+ {% S: ]6 g' b羊肉切薄片。生姜切细丝。
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锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。
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2.大枣枸杞羊肉汤
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+ ^3 M! _- Z: N* X" ?羊肉切八分大块,在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。 ! o5 v# |) _# U; d0 A6 x$ {3 V- ]
, k! n! G) V1 p" k0 i锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。 |
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