高级会员
太医令(从七品下)
- 积分
- 735
- 威望
- 97 点
- 资产
- 82715 金币
- 注册时间
- 2006-3-11
|
平时天PA在网上,眼睛觉得会不会疲劳呢?[/COLOR] o/ U. m" d8 `7 ] N
3 L" n7 y) f4 i; h8 ^" ~
[U]保养眼睛的七种方法[/COLOR][/SIZE][/FONT][/U]
8 Z8 o/ K: Y J" d6 O# Z 1 q' y6 _9 {7 {/ _
1、切忌“目不转睛”,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。[/SIZE][/FONT]
$ {+ k( y* n( S[/SIZE]
& n, K4 k4 Z& B, w 2、不吹太久的空调,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。[/SIZE][/FONT]" ~7 M0 N) k6 T8 Z
[/SIZE] ( ^* Y* F( |6 v( J" g
3、多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。[/SIZE][/FONT]' r t2 j+ {1 u T, {
[/SIZE] 3 _' `$ a, r% @4 b. R
4、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。[/SIZE][/FONT]9 r. q5 @+ z; ^# x4 L: c
[/SIZE]
5 Q1 q* v/ y0 N 5、避免长时间连续操作电脑,注意中间休[/SIZE][/FONT]息,通常连续操作1小时,休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。[/SIZE][/FONT]) b- `9 ^ Z4 e; {+ E
[/SIZE] $ k# p2 ?- R @' `* k* p
6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。[/SIZE][/FONT]* c5 x" v; Y E, h2 K& n G
" k! ^- |; U$ n0 U. ~" I 7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米,呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。[/SIZE][/FONT]/ Z; r$ c- u* o( u! L7 v& }
[/SIZE][/FONT]
8 H* i% k W. Q8 V( m/ h 如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。[/COLOR]: f5 \( J8 U( @1 g3 Y- [! z) b
40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字的时候,配戴度数较低的眼镜。[/COLOR]
! N, B- w5 O7 O" A 如果出现眼睛发红,有灼伤或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那就需要上医院了。
" a: N& G, T( a8 u5 E+ ?[/COLOR] |
|