新手上路
- 积分
- 58
- 威望
- 9 点
- 资产
- 340 金币
- 注册时间
- 2013-12-13
|
本帖最后由 William201 于 2014-1-7 16:46 编辑
) H9 g0 p# D. R, [9 A
2 M/ q5 i6 z$ M! c6 L& e想知道自己的體能與實際年齡相符嗎?挪威科技大學設計出一個簡易網頁,只要輸入五項指標數字,就可推算出體能歲數(fitness age),評估健康狀況,踢爆未老先衰。
1 ]; M4 T2 K: o8 L8 j& m6 ~" z只 要在挪威科技大學設計的網頁,輸入年齡、性別、腰圍、靜止心跳率(靜止站立或坐下10分鐘後,量度一分鐘心跳次數)、每周運動次數和時間,就能推算體能歲 數。以一名40歲女子為例,腰圍約86厘米(34吋),靜止心跳每分鐘80下,甚少運動,體能歲數將超級實際年齡達54歲;好動活躍的中年人士,體能歲數 可維持在20歲年輕人水平。
) R1 o! b. n( e2 ~這五項指標其實都反映身體向細胞供氧的情況,研究人員邀請5,000名年齡介乎20至90歲的人士,在跑步機上跑步來制訂不同歲數人士輸送氧氣的能力,體能歲數還能粗略預估壽命長短,研究人員建議多做運動,才可保持體能歲數下降至實際年齡以下。 〔轉載〕
5 s' F4 _8 v7 L4 @http://www.ntnu.edu/cerg/vo2max |
|