不良生活习惯 使大脑迟钝

Tom

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

文章来源：千龙新闻网
4 Q6 u$ z$ v) N/ U7 s  s

现代社会，由于竞争激烈、压力增大，人们的大脑普遍疲累而缺乏生气。为了保持年轻而充满创造力的头脑，现代人必须避免一些不良的生活习惯，并注意周围的环境因素。
. T; R! {6 ~5 I4 X4 Z8 C
7 Q! P: }% @% ]4 Q8 \" K
. h1 `4 d+ K/ U; H) x长期饱食
" S; F: v/ m) u  _% X; d9 C# @现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。



轻视早餐
不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。对此，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。

! F0 J/ F6 y: J: R. m) s

甜食过量
! w! [' @+ P0 L9 S7 P8 y$ i6 J, Z甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，从而影响大脑发育。
& y: e- x: ?2 I
. F$ q4 K+ f" A% m) [+ ]
, F0 k9 h- \3 A0 u9 _% |! }4 @
睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。
+ V5 S: s. L3 N! P: A


; X5 O3 p/ C! V6 w/ v* U. f  `( V长期吸烟
4 E. S: E: A; Y. N- \& t4 t2 \德国医学家的研究表明，长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。

  \- o, `1 K9 S
) @( B# ~" n5 c3 g) F
3 i! d! g  J& C5 _少言寡语
大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明。

* \! N$ b/ h7 P! `' g

. {7 {; o( }% d2 ^1 p4 f! w: ?- t蒙头睡觉
人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的空气，对大脑危害极大。

: w( }& \6 x3 N8 @/ T

+ P% |; e# B4 t. E" v9 D1 U不愿动脑
思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，勤于思考，人才能变得更聪明。反之，不愿意动脑筋只能加速大脑的退化，聪明人也会变得愚笨。

3 N& d2 A4 ~% ~4 z/ z! c
$ a+ G& e. C$ U  p: Z6 W) a9 O
带病用脑
在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害。
. \7 w/ D  c; t, q5 a9 `* Q

  M+ m2 W' |# s/ z- G$ C# _- c- x; V5 x5 n
另外，大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500至600升，只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此，在工作学习的时候，一定要讲究周围环境的空气卫生。

Seneca

睡眠不足,严重不足啊~~~~~~

Tom

睡眠不足,严重不足啊~~~~~~

是呀，所以在国内的时候喜欢去乡下。按自然的作息时间多好，却非逼着自己忙着忙那。。

5 o# Q$ x: y2 ?* @有时候真羡慕那些德裔清教徒的生活。