不良生活习惯 使大脑迟钝

Tom

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

文章来源：千龙新闻网

" z) {  }* `7 d3 b  j1 }6 [
现代社会，由于竞争激烈、压力增大，人们的大脑普遍疲累而缺乏生气。为了保持年轻而充满创造力的头脑，现代人必须避免一些不良的生活习惯，并注意周围的环境因素。

/ R3 C1 ]; F7 \0 X, X: Q3 t+ I% m
长期饱食
/ U) f, B4 f; }  C" y现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。
  P) r6 ?& a2 [1 x1 M# T

+ O. }$ K( g# g9 g, L+ ]
轻视早餐
不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。对此，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。
4 f: _; C+ h, I+ \4 }


甜食过量
& o' ^* f6 ~* x甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，从而影响大脑发育。

- A: o" W- X4 @' n! O( @3 o
% e0 V, Q( b; h
$ x7 N4 K6 I6 [( h睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。


3 }: f5 m6 U0 m) }2 I2 i# }
, ^, ?. c- b  G9 L4 U长期吸烟
* C/ N2 X  `8 {$ X; s* ^* o9 r德国医学家的研究表明，长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。

- X+ o* @! q" ~7 P) T) B6 Q
1 h7 P* O1 z4 h' F
% {( k4 R& b  I2 [; R# J少言寡语
大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明。


& a5 Z& M# Y) s, Q
蒙头睡觉
人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的空气，对大脑危害极大。


: x5 q  l; k% ]8 `, I- O1 i; r
不愿动脑
思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，勤于思考，人才能变得更聪明。反之，不愿意动脑筋只能加速大脑的退化，聪明人也会变得愚笨。
9 P/ D3 P8 q% Y- J

% \3 C/ w. C/ j! S$ c5 q0 d$ l% x
带病用脑
: \$ |% a( a  f) k在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害。

" c+ Z- P& Y+ R2 \. p' ~
1 q* L; S  c( X( J& P* R
& p& d7 c+ f$ l5 _另外，大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500至600升，只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此，在工作学习的时候，一定要讲究周围环境的空气卫生。

Seneca

睡眠不足,严重不足啊~~~~~~

Tom

睡眠不足,严重不足啊~~~~~~

# }# U+ s' o% _7 A) T0 E$ d
是呀，所以在国内的时候喜欢去乡下。按自然的作息时间多好，却非逼着自己忙着忙那。。
, v9 S2 u; r8 c' I. I& T: `
有时候真羡慕那些德裔清教徒的生活。