找回密码
 注册
查看: 1979|回复: 2

不良生活习惯 使大脑迟钝

[复制链接]

244

主题

605

回帖

24

精华

超级版主

宣德郎(正七品下)

积分
1168
威望
283 点
资产
4462724 金币
注册时间
2006-2-3
发表于 2006-3-8 22:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
文章来源:千龙新闻网0 E9 m" `0 G9 c, a; I
' V3 y" n$ ^& @& [1 W

+ y0 g$ {' T! N; V! P1 S; c5 g 现代社会,由于竞争激烈、压力增大,人们的大脑普遍疲累而缺乏生气。为了保持年轻而充满创造力的头脑,现代人必须避免一些不良的生活习惯,并注意周围的环境因素。
2 `( R% J: p' k' N( X: {& w8 ^1 c9 C, D0 ?3 n0 {5 J
6 p' C* n+ V3 H& w8 J5 E$ e
长期饱食
9 }1 y% ~( w- x2 p现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。5 u& n3 O- {; B

5 l  b. O+ V1 A. y$ _& O
% Z5 _  t1 u5 n4 y
9 k# b) r: |4 @1 t9 |4 N轻视早餐7 s' F; C) M' N0 E
不吃早餐会使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久而久之对大脑有害。对此,早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。
1 d: m5 E1 I6 d# @$ @) R5 l- e
; L8 ~6 f  W2 i" H$ n9 t: D' A: T) |& Z: K  R

4 e: D9 x! q- F& D甜食过量
! Y+ u* p2 V- y# P1 I甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素,而甜食会损害胃口,降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机能营养不良,从而影响大脑发育。
8 v" }- K5 g* ^+ c
( N4 V) ~) |! ~8 K% U" \% _" _
; u+ o) ^0 i- ~5 A* W$ K4 D' M8 _9 V
睡眠不足
: c" A' ]* H7 D. ?, @5 L0 |+ |大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退,聪明人也会变得糊涂起来。) M( L' u0 f% b

+ {" R7 a2 }0 f5 V5 ]# f& h5 N4 P0 J, k* f5 d2 H

6 \- x- s- n; F, U2 l长期吸烟2 Y- g) V2 \. _/ Q1 F
德国医学家的研究表明,长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞变性,继而发生脑萎缩。
. w3 n* W, r# e
, u+ B7 ]8 F8 K! q( k9 U. U/ a$ ~7 G
' P) e% _0 h2 a1 y& h0 n7 _& r
, a# t4 l6 }/ s少言寡语8 p/ b) Y* u, q  s- |7 {
大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育,并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明。0 r. ?5 b- e8 a2 W% t

  j) c* y! J  [$ z* i
1 _% J, g- X1 Q& r, T. @% z: A$ E
- `; ~) }4 n' C+ t( t1 B. N  F蒙头睡觉3 o& a$ {8 z% J  ~/ W7 }! r
人在蒙头睡觉时,随着被子里二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长期吸进潮湿污浊的空气,对大脑危害极大。8 s  Q5 n  \. \2 h
! y7 C1 j! w0 [; e
" N: s7 \/ B% ^5 |: i. I1 D* y, ~6 c
4 |2 g! J0 ~9 n1 d- E( A
不愿动脑# @5 ]" n& y4 O, {
思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋,勤于思考,人才能变得更聪明。反之,不愿意动脑筋只能加速大脑的退化,聪明人也会变得愚笨。. d: e3 k# U$ [
, r/ F- r0 F) X  y
" t; q! E+ W5 z- a8 f1 v$ w% B

( k% x$ R& Z4 h& B$ g5 V$ N带病用脑
# d: q1 N8 f. p在身体不适或患病时,勉强坚持学习或工作不仅效率低下,而且还容易造成大脑损害。
4 v5 n  D: d. |, H& o# P( g! K& k" n' ]' ?5 I, ~/ ?. W, @
& V, n2 D+ z2 r' J4 A3 m" q

3 j1 f, G4 |) H3 y6 }另外,大脑是全身耗氧量最大的器官,平均每分钟消耗氧气500至600升,只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此,在工作学习的时候,一定要讲究周围环境的空气卫生。
古人曰:忠、孝、义、勇、信、德、诚、容、仁一种语言的空间分布是衡量一个文化集团命运的尺子。如果该文化集团兴旺发达,则其使用的语言就会在地理范围上不断扩大,反之,则会缩小,甚至终于灭绝。
加拿大伦敦中文黄页

216

主题

588

回帖

5

精华

高级会员

四门博士(正七品上)

积分
875
威望
178 点
资产
1705199 金币
注册时间
2006-2-27
发表于 2006-3-11 18:14 | 显示全部楼层
睡眠不足,严重不足啊~~~~~~
[CENTER]分离不代表忘却而是更想念 这算承诺还是诅咒?[/CENTER]
加拿大伦敦中文黄页
回复

使用道具 举报

244

主题

605

回帖

24

精华

超级版主

宣德郎(正七品下)

积分
1168
威望
283 点
资产
4462724 金币
注册时间
2006-2-3
 楼主| 发表于 2006-3-11 19:24 | 显示全部楼层
睡眠不足,严重不足啊~~~~~~

4 h2 W7 v$ g) Y, Y( U5 J  H# T; i/ U
是呀,所以在国内的时候喜欢去乡下。按自然的作息时间多好,却非逼着自己忙着忙那。。: d: g. i  x( N

9 M) C; n2 w2 Z1 u* k8 |有时候真羡慕那些德裔清教徒的生活。
古人曰:忠、孝、义、勇、信、德、诚、容、仁一种语言的空间分布是衡量一个文化集团命运的尺子。如果该文化集团兴旺发达,则其使用的语言就会在地理范围上不断扩大,反之,则会缩小,甚至终于灭绝。
加拿大伦敦中文黄页
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

广告合作(Contact Us)|关于我们|小黑屋|Archiver|加拿大伦敦华人网

GMT-4, 2025-4-2 23:36

Powered by Discuz! X3.5 Licensed

© 2001-2025 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表