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不良生活习惯 使大脑迟钝

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宣德郎(正七品下)

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发表于 2006-3-8 22:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
文章来源:千龙新闻网
# }5 D% e9 M# K, i2 n  a4 i* v
; g/ ~, q: q4 @( k* h& f + f5 E8 Z8 f/ G  F3 Y
现代社会,由于竞争激烈、压力增大,人们的大脑普遍疲累而缺乏生气。为了保持年轻而充满创造力的头脑,现代人必须避免一些不良的生活习惯,并注意周围的环境因素。
6 v# @( I& P$ G) u1 Q4 e* ?7 ~' Q# A4 ^, ^7 z* t! F& E) @

6 l1 h3 y0 A7 A  }& i长期饱食
" |8 @$ d2 B- U0 W: ^& c现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。; E; W3 m# o4 W1 K1 {/ f

- z: H1 ^( x+ Y+ d
& ~* V  |8 \# x& _% ~. U# u8 J+ S' u& K1 O3 M6 Z
轻视早餐
# m4 h8 I+ Y! v不吃早餐会使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久而久之对大脑有害。对此,早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。
, P& c9 g/ i0 @% V9 p) b
, f; B. [4 U- X3 O, F* P' ~7 i
1 c5 H, F% I( U' W, s) l
; N, F8 `: ^9 G甜食过量6 g+ P2 ]; [1 B  F4 o5 G' |" w# C
甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素,而甜食会损害胃口,降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机能营养不良,从而影响大脑发育。
9 R2 A+ C/ X; j* j
/ n# R5 n( L; L7 i, R/ u; W- Y" C$ ]+ n/ h* Y  D, }

0 d8 Q9 a6 n) o睡眠不足( q* N" W0 ~2 V: F% B% B
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退,聪明人也会变得糊涂起来。
- d1 N) B/ ^- J* {1 N; r9 `; T" h2 h: j* t; A& M
. `' G0 f$ `. n$ K  \

3 h- \( P3 A9 r长期吸烟4 H% u% }( T) r; U) M  _
德国医学家的研究表明,长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞变性,继而发生脑萎缩。1 G. k! X5 Y) c' Z5 z
0 G& ]; d1 T/ ]9 f

% d3 L6 c6 s: g" E  v+ c2 x, r
3 ]( Q* o+ E7 W' S, `" g/ M0 Z( {/ _少言寡语0 O: `% J. c* x; b
大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育,并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明。
+ G6 Y  ]6 e% ^1 I
- V3 C! R# ^2 W+ {0 M$ q4 F
+ x; V8 E% \; t" {- v( i
0 E8 S! ^  Y% H7 W蒙头睡觉
  \+ Z4 l: z4 E4 T/ v; W人在蒙头睡觉时,随着被子里二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长期吸进潮湿污浊的空气,对大脑危害极大。
- U1 X/ H( B8 ]5 S
7 U% G1 o2 H" n6 i( Y7 O$ l. ?3 _' U5 w
: H4 A6 \; ~" O* N
不愿动脑( u( q2 D, |: z9 U: u$ ^0 Q! y( A
思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋,勤于思考,人才能变得更聪明。反之,不愿意动脑筋只能加速大脑的退化,聪明人也会变得愚笨。
) A- M% N3 m6 v( u: w: z8 I0 `& H+ p6 Y: i2 w5 B

3 Q: ~$ ?; }8 _# r7 ]' c
" ?; Y, ^5 m4 b3 E: T带病用脑  {# w# N4 c  ?
在身体不适或患病时,勉强坚持学习或工作不仅效率低下,而且还容易造成大脑损害。
* L; f+ a% ?" v- P9 X( [8 K0 ^# @4 |( j: R6 b# s

0 u) g3 z3 J3 h0 T/ _) j
3 S& y) r! G7 w+ i& E8 T) L* l另外,大脑是全身耗氧量最大的器官,平均每分钟消耗氧气500至600升,只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此,在工作学习的时候,一定要讲究周围环境的空气卫生。
古人曰:忠、孝、义、勇、信、德、诚、容、仁一种语言的空间分布是衡量一个文化集团命运的尺子。如果该文化集团兴旺发达,则其使用的语言就会在地理范围上不断扩大,反之,则会缩小,甚至终于灭绝。
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四门博士(正七品上)

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发表于 2006-3-11 18:14 | 显示全部楼层
睡眠不足,严重不足啊~~~~~~
[CENTER]分离不代表忘却而是更想念 这算承诺还是诅咒?[/CENTER]
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 楼主| 发表于 2006-3-11 19:24 | 显示全部楼层
睡眠不足,严重不足啊~~~~~~

* M4 F0 d0 @% |3 J
+ H9 }; ?  ~0 p3 W. p; f1 j# F是呀,所以在国内的时候喜欢去乡下。按自然的作息时间多好,却非逼着自己忙着忙那。。/ \& Y2 o. l" T" r8 [; x

0 k1 y/ @) D" \; H/ I7 [0 {! O有时候真羡慕那些德裔清教徒的生活。
古人曰:忠、孝、义、勇、信、德、诚、容、仁一种语言的空间分布是衡量一个文化集团命运的尺子。如果该文化集团兴旺发达,则其使用的语言就会在地理范围上不断扩大,反之,则会缩小,甚至终于灭绝。
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