金牌会员
为什么我总抽不到警察
 
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忘记照分解图了 之前怕不成功 没想到很成功呢
; t, w9 i2 V, D/ D
3 O- x3 [7 Y# l" i. G+ R材料： 鸡胸肉 腌制肉的酱（我用的是酱油料酒和teriyaki sauce 不过你可以按照自己口味调制）面粉 蔬菜油 烘培纸或者是paper towel% s7 Y6 f# S) c C$ U [4 S8 y* e
做法：1.用叉子把鸡肉戳洞这样不容易缩 把鸡肉腌好 大概10-15分钟
& L$ r9 {0 O/ J1 t- K; W! ] 2.然后在肉的两面蘸上生粉 薄薄的一层就好了 在盘子上放一张烘培纸或者paper towel 然后把鸡肉摆好 要 成一个圆圈 中间不摆肉的 . l1 J! f, ~2 z
3.在两边再涂点蔬菜油 也是薄薄的8 D1 O* J# _* \
4.微波炉 5分钟就好啦 不要盖保鲜膜
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7 F- ~# q- r/ g& [* s6 F; H+ o*********提示提示： 如果你用的是有皮的鸡胸肉 记得鸡皮朝下 然后只在没有皮的那一侧涂蔬菜油就好了7 S) M" b* K: Q' P" r
烘培纸貌似效果会好一些 我用的paper towel 更吸油一些
/ i9 i- b M+ U* d" d/ M0 o 我的微波炉是1.0功率的 大概4-5分钟 如果你的是小功率的微波炉 要稍微久一点
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狗仔卡
发表于 2011-2-28 16:56
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发表于 2011-2-28 19:19
楼主