新手上路
秀才 四级
- 积分
- 27
- 威望
- 15 点
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- 960 金币
- 注册时间
- 2007-1-30
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“一杯鲜豆浆，天天保健康”，民间的说法一点不错。鲜豆浆营养丰富，味美可口，富含人体所需优质植物蛋白，八种必需的氨基酸，多种维生素及钙、铁、磷、锌、硒等微量元素，不含胆固醇，并且含有大豆皂甙等至少五六种可有效降低人体胆固醇的物质。鲜豆浆的大豆营养易于消化吸收，经常饮用，对高血压、冠心病，动脉粥样硬化及糖尿病、骨质疏松等大有益处，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫的功效。豆浆营养高，国内外兴起了饮用豆浆热。营养保健部门认为，喝豆浆有五忌，否则适得其反。1 J" }' A) Q2 f4 C ?' s6 R3 M, n
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一忌不煮透。8 ], w4 A, |0 \! Q, }8 [
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豆浆含有胰蛋白酶抑制物，不达到高温摄氏100度以上，喝了会发生消化不良、恶心、呕吐、腹泻等症状。
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* J: d, Y# a' `& n8 Q$ n 二忌喝超量。$ R9 ^9 R g5 i- B3 @8 M' n! n
* o; P3 S2 g2 u2 D9 Z 一般成人喝豆浆一次不宜超过500克，小儿酌减。大量饮用，容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。7 i/ e5 R$ L+ S9 B9 S6 W( P
R( d) j; d- `$ L! L 三忌豆浆冲鸡蛋。 |
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狗仔卡
发表于 2007-3-5 00:03
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