金牌会员
为什么我总抽不到警察
 
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忘记照分解图了 之前怕不成功 没想到很成功呢6 w& F& R! z+ ?, U! ?, C7 G
0 v" o( L7 k. w, \5 i7 Z* h材料： 鸡胸肉 腌制肉的酱（我用的是酱油料酒和teriyaki sauce 不过你可以按照自己口味调制）面粉 蔬菜油 烘培纸或者是paper towel
* |( D" f) J, J/ U$ Y& g3 y+ y2 i: b做法：1.用叉子把鸡肉戳洞这样不容易缩 把鸡肉腌好 大概10-15分钟 * H8 }: w- q$ k, Z* f& [
2.然后在肉的两面蘸上生粉 薄薄的一层就好了 在盘子上放一张烘培纸或者paper towel 然后把鸡肉摆好 要 成一个圆圈 中间不摆肉的 1 ]$ {) O9 Y r1 O; u* Q
3.在两边再涂点蔬菜油 也是薄薄的
! J- ^) P: I( S6 P/ {. q 4.微波炉 5分钟就好啦 不要盖保鲜膜7 m" [; y3 S! p n( c7 {
) e; c# u8 p% C5 ]% [- i: }
3 Q- f8 G6 S0 m* H*********提示提示： 如果你用的是有皮的鸡胸肉 记得鸡皮朝下 然后只在没有皮的那一侧涂蔬菜油就好了
4 Z$ l, n( C e; L 烘培纸貌似效果会好一些 我用的paper towel 更吸油一些 x5 X l" _! ^) }% v
我的微波炉是1.0功率的 大概4-5分钟 如果你的是小功率的微波炉 要稍微久一点2 \% X. v8 G3 ~& u
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狗仔卡
发表于 2011-2-28 17:56
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变色卡
发表于 2011-2-28 20:19
楼主