论坛元老
- 积分
- 25852
- 威望
- 23948 点
- 资产
- 4167 金币
- 注册时间
- 2012-5-16
|
本帖最后由 168canada 于 2013-3-24 22:01 编辑 , k, w6 p( u5 H/ d8 }
8 x: w7 I0 J5 m2 x3 ^饮食治疗便秘步骤：
' r1 N& N0 l' x" o& n! d* C# f I
/ M' `: S1 U1 E: x! O 1。吃好，包括你的饮食中增加纤维, k) ^8 y* h0 f! T2 X0 `- v
- 如麦麸，谷物和全谷物，水果和蔬菜，高纤维* D2 [! _, j2 [. }
2。喝好，包括大量的液体 - 水，果汁或牛奶，每天八杯水, e' l$ E8 l6 L R) m
3。有规律地锻炼 - 至少运动30分钟，每周3次
6 F7 ]" G3 l& J' K& Q 4。尝试在你的饮食加入亚麻籽油和加蜂蜜到你的茶中... 2 e7 Q2 A. ^" Q; m1 a7 l2 ]* b8 U
5。排便训练 - 每天早晨定期饮用足量的饮料后和餐后使用厕所 |
|
狗仔卡
发表于 2013-3-24 10:52
提升卡
置顶卡
变色卡