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楼主: bear-break

失眠了,大家帮忙看看啊。。。。。真心求助!

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发表于 2012-10-28 22:33 | 显示全部楼层
办法一:敲带脉,就是腰的两侧,求医不如求己上教的治肚腩的,躺在床上用拳头轻敲300下,对我却可以治失眠。。。敲着敲着就睡着了
1 k+ D( z. R6 J/ Z% m2 j办法二:顺时针按摩腹部,来源如上
2 i: r4 S  g. ?% r; L5 F, h9 I办法三:睡觉前喝杯热牛奶
4 z% b7 d. s& X* A; J  w6 g办法四:听英语磁带啊。。。这招以前上学时候不要太管用了。
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发表于 2012-10-29 09:47 | 显示全部楼层
如果你一直想这要睡觉要睡觉的话,反而不一定睡的着,我以前有一次大考前想着如果不睡觉考试怎么办哪,结果真的一个晚上一分钟也没有入眠.幸好考的还不错.
* u! O8 k: \: {! s, M第二天我心想 如果还睡不着,就变成48个小时不眠不休了,要破记录了,反而有点横竖横的心态,想着明天怎么和朋友吹嘘去,结果,不小心就睡着啦.8 a' l5 n$ U, S3 X
所以,睡觉这件事, 不要有心里负担就好了.
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 楼主| 发表于 2012-10-29 15:58 | 显示全部楼层
回复 17# jttl
. Y* `7 N3 t- L3 M3 |8 C. q6 F
$ I8 d3 k) F$ z
3 S) l/ Y* Y- [% b    好的。我会试试的。谢啦~
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 楼主| 发表于 2012-10-29 15:59 | 显示全部楼层
回复 18# 20072007 9 c- w+ v  Q  n( C5 b0 u

' Z% }; U" H( {# E6 n  L. D( h" r
    是啊,我现在就有点这个心理了,一到睡觉心里自然而然的想到失眠。。。。。看来要慢慢调整好心态啊。
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发表于 2012-10-29 19:13 | 显示全部楼层
回复  kiar % a% a  R" c4 R1 o, p

1 |& B: E% F1 k# F* J6 X- ^' V& u
5 k  v; Z4 g$ @+ P2 z' g. d    这。。。。。。我不是要有意八卦的好吧。。。。。sorry啊。主要你说你上学就失眠,到现 ...9 A% u& C8 Z* y4 J! R2 @* |( C
bear-break 发表于 2012-10-28 21:52
8 N5 N0 \" g% a! h8 K9 {; v
, O; M1 E0 g# i6 `
5 h5 N, E( P3 i6 P
    O(∩_∩)O哈哈~
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发表于 2012-10-29 19:43 | 显示全部楼层
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发表于 2012-11-1 01:34 | 显示全部楼层
失眠长时间回由心理变身体,而且会定期发作,我的经验就是睡觉时,强迫自己放松排空一切杂念,等你运用自如还需要一段时间,不过尽力去做就会有效,加油吧
乘除人生
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