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四门博士(正七品上)
 
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每个人都想拥有完美的身材，在这里我给大家介绍五个基本原则,不止是对女生适用哦,男生也该好好看看:) 。 $ F7 A }* {8 F, E& r' m7 x/ O) d
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秘诀一：一定要吃早餐1 a1 Q2 K7 v$ y. n+ |1 C
早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。7 s7 J2 Q# a; O+ M- {6 L) r }" i
5 M+ O# Q$ p9 f7 R6 I0 H8 M 秘诀二：选择合适的内衣# x' d* z8 w8 a5 G( R8 V$ t
要保持完美的身材，必需选择合适妳体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。6 D) g# c% @ v% K( e
6 d s) `9 e+ `; K1 V- c& J6 f8 i" s & J9 S$ V. v. J# q2 p! R3 Y% B1 [
秘诀三：不应跷脚坐+ t+ r& J1 B: s+ N1 h: _
很多人都有跷脚坐或将脚交坐的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。# G7 u3 Y I- H* ]- X
5 `& Q/ r$ c- M7 A; H/ z8 O6 Q3 l 秘诀四：注意睡姿
- {! b4 j n$ s1 F, L |# ?- X* c5 t: M 最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。
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2 {1 `6 h1 x( U8 z: U, W5 r 秘诀五：应多浸浴
U- j( F9 N; m& o1 k- y" u; i$ [ 沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。. C' s$ N3 W" V* H/ O2 n
1 I% P9 W/ _( A 秘诀六：12时入睡
: T, w# C3 z# Q: \+ H- k1 j 每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。 |
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狗仔卡
发表于 2006-3-5 03:45
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变色卡
发表于 2006-3-8 22:22