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导语:改善女性健康,我们要掌握哪些最佳时间呢?
- [- x6 e+ f% v; y7 m) I7 d+ D补钙的最佳时间
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& Y2 s. y; [& F- G 补钙的最佳时间8 J" H: G3 M: O2 W
人的一生都要注意补钙,对女性而言以12-14岁的儿童时期最为重要,因为这几年是人体骨骼发育的敏感期。
, N8 v$ I8 n/ f, g7 i" @ 美国研究人员以94名12-14岁的青春期女性观察对象,每天服用250毫克钙片,结果其骨骼硬度与骨质密度均较不服钙者为高,到18岁时前者的骨质较后者的高6%,而在人的一生中,18岁的骨质状态很关键,可有效地阻止老年期骨质疏松症的发生,故有少年补钙终身受益之说。
7 p2 v4 Y7 V8 E4 Z& f4 E; `! d改善体质的最佳时间 / F" `* [3 i1 _* ~, { a% Q# p: d! [
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改善体质的最佳时间9 A7 W) e) X7 {+ i8 A8 k
第一时间段是月经初潮时期。在雌激素的启动下,这时第二性征迅速生长发育,体内各个系统都将发生日新月异的变化。此期若能在医生的指导下,科学地调整膳食结构,勤上运动场,可使体质“更上一层楼”,抗病能力大大提高。
8 \' p2 [+ d" { ^ 第二个时间段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化,从而直接影响人的体形与体质。这时如果你想改变过胖或过瘦的体形,务必抓住这个天赐良机。9 j: \7 _* `2 S1 w
第三个时间段是绝经期。绝经意味着进入老年期,由于雌激素水平的变化,人体应激反应相应迟钝,易致体内平衡遭受破坏。此阶段注意营养,保持心理平衡,坚持有规律的体育锻炼,将惠及你的晚年。
8 [! n2 K- L- j% f3 O, I6 u健美身材的最佳时间
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+ I/ \+ G" s8 V- [7 o! a 健美身材的最桂时间
! f9 ]8 p3 @ z+ E+ ` 健美专家的研究表明,造就形体美的最佳时间是幼年,特别是3岁之内。此期的身材就是未来的基本形态,故健美应从小抓起。
( L9 l4 \$ y' M3 }- n 不过,改善体形的最佳时间却是13—22岁的几年间。有关专家认为,从人体的发展规律和过程看,这个时期进行改善体形的锻炼可获得事半功倍之效。奥秒在于此期有体新陈代谢旺盛,心理上又有追求美的欲望,精力充沛,可塑性大,容易成功,应毫不犹豫的抓住。
; m6 B# B6 d3 v防胖的最佳时间 / z: A4 [: J4 z* o! G$ R
* Z3 M6 ]" w1 l# b+ s6 r 防胖的最佳时间
% F5 f; Y$ U( P5 b2 j 如今,减肥瘦身已成女性一种追求。其实在女性的一生中有三个时间段最容易发胖,若能控制住体重,则不易成为胖女。: Y4 U# |2 e4 T* v0 a
一是儿童期。一项调查资料表明,凡10-13岁期间体重超标者,到30岁后,有88%的可能性成为大腹便便者。如此阶段体重正常,以后发胖的可能性减少60%。' h* p" r; {3 i$ M: i2 P
二是15-25岁的10年间。这10年间正是脂肪细胞兴旺发达的高峰期,加上性雌素的大量分泌,食欲及食量大增,最易“发福”。
% Q L$ w h& @ 三是40岁以后,头脑中的下丘脑功能降低,饱腹感迟钝,容易贪食而肥胖。3 d! z7 t( C& r% {
防心脏病的最佳时间 . K* g% V1 p3 @. X+ ~2 e/ N
Q2 {# \6 V! t7 W2 V. f% f# ]! u 防心脏病的的最佳时间) B3 @4 |; L6 ~" {. z
一般说来,女性在绝经前的心脏状况明显优于男性,罹患心脏病的几率低,但绝经后就不一样,心脏受害的可能性大大增加。
( O$ d/ d- V; s4 P$ [ 日本学者的研究表示,与心脏病关系最为密切的血清胆固醇,从自然绝经前3年起开始明显升高,持续至自然绝经后1年。因此,为保护心脏,在自然绝经前3年就应定期化验胆固醇并着手防治,直到绝经后1年,不可有丝毫麻痹。
6 B/ D" w. t8 n3 S' x- q治疗盆腔炎的最佳时间 % u5 j+ J4 \: t/ |& y
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治疗盆腔炎的最佳时间7 ^% E3 V% P% w$ Z' q
盆腔炎是女性常见的妇科病,以月经期治疗为最佳时机。因为月经期整个盆腔充血,给予同等剂量药物,随血流分布于盆腔的药物量较平时增多,并直接作用于子宫内膜等处,从而提高疗效。方法是:经期前1-2天开始用药,至月经干净为一疗程,大约7天左右。所用药物以抗炎药为主,也可用有关中成药。 |
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