金牌会员
为什么我总抽不到警察
 
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: E1 _; ~$ |7 v$ ]! k忘记照分解图了 之前怕不成功 没想到很成功呢; y3 M5 W" w) ^0 I/ B
) V) }2 g) f. G) T. w* A
材料： 鸡胸肉 腌制肉的酱（我用的是酱油料酒和teriyaki sauce 不过你可以按照自己口味调制）面粉 蔬菜油 烘培纸或者是paper towel: d2 z/ m, i* ?) S* b' _5 a
做法：1.用叉子把鸡肉戳洞这样不容易缩 把鸡肉腌好 大概10-15分钟 & L1 t8 ?+ K8 D
2.然后在肉的两面蘸上生粉 薄薄的一层就好了 在盘子上放一张烘培纸或者paper towel 然后把鸡肉摆好 要 成一个圆圈 中间不摆肉的 ( n( B0 _! K: P7 F! R' A# ~5 Q# ~
3.在两边再涂点蔬菜油 也是薄薄的
( p" t7 x+ L/ e2 n4 \: ` 4.微波炉 5分钟就好啦 不要盖保鲜膜: \& ]6 c8 l- F
1 U; [) v$ N2 A. q. l2 Z) f
( ]( f3 c! Y! T) x r$ u9 e*********提示提示： 如果你用的是有皮的鸡胸肉 记得鸡皮朝下 然后只在没有皮的那一侧涂蔬菜油就好了
. Y. |! i& _5 V7 y5 p4 d7 ^ 烘培纸貌似效果会好一些 我用的paper towel 更吸油一些
+ l! ]% X$ C. ]# V 我的微波炉是1.0功率的 大概4-5分钟 如果你的是小功率的微波炉 要稍微久一点0 A$ Y7 n7 G3 \1 X+ F
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狗仔卡
发表于 2011-2-28 16:56
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发表于 2011-2-28 19:19
楼主