金牌会员
为什么我总抽不到警察
 
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/ N$ a4 V) o! Y# P5 a( D! e5 B: T4 r忘记照分解图了 之前怕不成功 没想到很成功呢, T/ j+ q+ H! {9 G6 o) [. R1 h
- V4 ~8 o! ^4 Q. Q# y2 q
材料： 鸡胸肉 腌制肉的酱（我用的是酱油料酒和teriyaki sauce 不过你可以按照自己口味调制）面粉 蔬菜油 烘培纸或者是paper towel# h/ ?8 T. c9 o3 p% O9 e4 E; ?
做法：1.用叉子把鸡肉戳洞这样不容易缩 把鸡肉腌好 大概10-15分钟 ) ^8 [7 O; t# T! ^6 J: y( i, C
2.然后在肉的两面蘸上生粉 薄薄的一层就好了 在盘子上放一张烘培纸或者paper towel 然后把鸡肉摆好 要 成一个圆圈 中间不摆肉的
( Q+ k% i2 T1 A: p6 ^; z/ S9 s1 A 3.在两边再涂点蔬菜油 也是薄薄的
; J8 U4 U* ~- x; j) L1 Y+ t 4.微波炉 5分钟就好啦 不要盖保鲜膜, v p' z6 `$ g
9 d* ^8 c+ Q& y2 Q
7 ~3 ^; Q& o4 x( B*********提示提示： 如果你用的是有皮的鸡胸肉 记得鸡皮朝下 然后只在没有皮的那一侧涂蔬菜油就好了& V/ q: x) ?: p, F
烘培纸貌似效果会好一些 我用的paper towel 更吸油一些
4 d0 M4 Z `- f' j2 U 我的微波炉是1.0功率的 大概4-5分钟 如果你的是小功率的微波炉 要稍微久一点
( R' F- {1 m( i+ K/ l6 K2 ?% d. s |
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狗仔卡
发表于 2011-2-28 17:56
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发表于 2011-2-28 20:19
楼主