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说到跷二郎腿,恐怕每个人多多少少都习惯这样动作。# i! C7 }# x: `3 [+ [% Z
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往沙发或椅子一坐,然后将脚跷起来搭在另一条腿上,这种习惯就好比跟挖鼻屎一样,不知什么时候自己也开始。
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若要问跷二郎腿有什么好处,那就一个字----爽!
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坐下来不超过5秒钟,双腿就会不自觉加在一起,随着节奏不断地抖腿,更是一种享受。但问题是,长期这样的习惯,可能还会让你脊柱出事!$ O; K- V; }5 m) m4 I
32岁男子喜欢跷二郎腿,结果脊柱拧成了“麻花”5 J- f I* Y! i E$ ?
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近日,就有媒体报道--四川成都一个32岁的IT男小何经过一段时间的训练,终于能够正常走路。
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, `# w# ~) @( l A$ e 早在三四个月前,小何发现自己整个人的后背、臀部以及右腿都出现异常的疼痛,甚至到了最后都发现躺不下、坐不起,甚至就连厕所都无法蹲下来。
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% V2 a- d/ p G4 { u 经过医生一系列详细检查,发现小何的现“S”状,就仿佛像“扭成麻花”。后来仔细一问,原来小何之前在工作时总喜欢跷二郎腿,导致他的脊柱变形、腰椎旋转、骨盆倾斜,肩膀变得左右高低不一。
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: ~) J; e6 a3 }4 C3 p, R. v 跷二郎腿虽然爽,但还是有隐患
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危害1:导致腰痛
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长期进行翘二郎腿,在这个过程中出现了腰椎和胸椎压力分布不均的情况,从而引起脊柱变形,有时候甚至还会出现腰椎间盘突出,形成慢性腰背痛的症状。8 M0 j4 K, Z9 P0 ^1 I1 X
( D! _' O4 i$ ]2 V, J# M2 N 危害2:导致o型腿# _4 e- C9 B* a8 Q2 r% G% t
+ i( ] Q( ?& ^: W6 ]8 n# D 长期跷二郎腿,还会增加负重的一条腿患关节炎的风险,因上面的那条腿受力不均,并且一直向内倾斜着,也会导致内侧膝关节压力有所增加。
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更重要的是位于膝关节外的韧带受到拉伸,时间久了,在已有关节的基础上就形成了膝关节半脱位的情况,从外面看起来就形成了所谓的o型腿。
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危害3:变丑
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" M7 x8 }8 C, |2 \8 b 你以为翘二郎腿会让你坐姿优雅帅气,但事实上在骨性结构上,骨盆在就东倒西歪。9 N) k1 @2 z4 w
: K# i$ T; Q3 Z 由于人体结构是环环相扣,一个不良的习惯就会牵一发而动全身,时间一久,就会出现骨盆倾斜、高低肩以及长短腿,逐渐让人变得越来越猥琐。% Y o) z2 H/ N7 f5 a, v# u' A
0 x% n" R! i5 L$ m0 k 危害4:屁股变平
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" T: w1 ~; t( z) u% H/ H8 U 人体的身体结构相对复杂,在进行跷二郎腿这个动作时,在髋骨节的内部,骨骼、肌肉、全组织以及韧带都要一一相应协作。
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而髋关节长时间不正常旋转,就会导致整个身体重心出现转移,本来圆润的屁股,就会逐渐扁平、漏气。
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1 H; f( d3 }% A& Q4 b0 G* N \) u 跷二郎腿,会引起静脉曲张吗?1 @& M: k) F6 i* |
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静脉曲张究竟是什么?其实简单来说就是腿部的脉络变得很明显,另外还有结节团块。
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* l" F) o$ {! W! {& n4 V# c 但跷二郎腿本身并不会直接引起静脉曲张,但却会加重病情。/ ?% z+ T: G2 U0 k! \/ ?
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主要就因这样坐时双腿互相交迭着,严重阻碍了腿部血液的循环,时间久了就容易形成腿部静脉曲张,从而引起腿部青筋暴出、静脉炎等其他的症状,有时候因长时间的压迫神经还会出现下肢酸痛以及麻木等后果。/ |" W# v8 M/ b/ y/ X/ @
1 n( G: x3 _9 ~2 r; e4 y8 Q y7 X 比起跷二郎腿,久坐更需要引起大家的警惕# ~& _8 ?+ w: [! y- H. x* B! `
" u, d+ v8 }1 B& J: ]- X0 u7 B- C+ [ 作为一种生活习惯,事实上跷二郎腿的危害大多数都体现在原本疾病的基础上,长期慢性而引起的。
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更何况,比起不良办公生活坐姿、长时间的久坐不动等,跷二郎腿的只能算是坏处较多的不良姿势。/ L8 K& o' h. ^7 Q
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而长期久坐的危害可要比跷二郎腿大得多,早在英国《柳叶刀》医学杂志就有研究称:* W( @4 [+ _4 h7 `1 v+ ~2 i) R; |
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全球有3成成年人经常长时间久坐、看电视等不良习惯,而这类习惯会损害个人身体健康,甚至还会增加死亡风险。+ [" y7 o( r2 I) ]/ I
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所以相比计较跷二郎腿的危害,咱们是不是应该更需要关注自己---是否成为一颗“沙发地瓜”呢?. V( C9 P3 ?; w9 u2 p: t( L5 n
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