注册会员
将仕郎(从九品下)
- 积分
- 156
- 威望
- 73 点
- 资产
- 3610 金币
- 注册时间
- 2006-10-3
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1。豆浆有丰富的雌激素,40岁以上的女人一定要每天喝一杯浓豆浆。
" ]# g' h7 w; Z. J2 Y* A, F; m2。平时多吃水果。
2 a" G# ?' M0 v4 n3 i3。每天早上吃一两片生姜,生姜可以防老人斑,且生姜可以防衰老。
; _ ~1 {. s: C( y4。多吃黑芝麻,黑芝麻含有丰富的维生素E,维生素E是公认的防衰老的最佳食品。
8 J* O1 w+ y' t+ \2 s [5。多运动,保持身材。
7 g' S- c9 N. F6。每天一定要多喝水。不要等到口渴再来喝水,这时体内缺水是很严重了,要隔一些时候就喝一杯水。
3 {1 w4 q! @0 w6 ?5 j) w5 k- R6 f7。不准熬夜,每晚10点上床睡觉。早睡早起,作息时间正常。 |
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