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将仕郎(从九品下)
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改善冰冷的手脚: + ?; O A3 C! N! d3 U5 t+ A. N
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1、睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有助睡眠.
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2、洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温.
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- g: `: j$ J" C3、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水 +米酒+ 姜片(热水和米酒的比例是 1 : 1 )泡脚.在看电视或休息时使用,可以改善女性的怕冷症.
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^% G% y/ J1 S1 j4、在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物,如鸡汤、鱼汤.其他含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果.
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冬季手脚发凉的食谱
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一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。3 y4 r2 h0 A, K- j
0 M3 D; k1 b7 h6 \; u在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。: O7 [7 g) I/ V+ M. i
: |5 ^$ @2 Y5 m如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。2 t! G; m# V7 Q9 p7 N
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脚凉怎么回事/ D. t9 u# Z' v' a
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一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。
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8 h# _* Q/ i2 ]4 D7 X6 ~在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。% y/ x+ C) I: q0 _& L
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如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。
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一、加强体育锻炼
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) v. ]' A, E n尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。! `5 y; l2 |: s/ S5 g
7 v. u8 q# W! o6 s二、注意饮食
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多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。5 t/ J9 W/ P5 l1 d0 U/ y
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一、加强体育锻炼 ( |4 X8 E$ `. c
' @5 d0 M3 F3 [* j' v( O尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。, H5 J0 N$ q& [6 e0 d2 c
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二、注意饮食 . J+ L" U+ D9 p6 Q) |
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多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
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三、菜谱 j1 d+ f! v2 a) H8 ~
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1.姜丝爆羊肉
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! l0 x% B S1 t1 H" z0 m% v羊肉切薄片。生姜切细丝。
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锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。- E* {0 C9 j; Y+ a( K
/ ^8 d' X* \# }! M2.大枣枸杞羊肉汤
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Z7 b6 x. g( l h羊肉切八分大块,在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。 3 P9 N0 `" t i/ E2 b" \
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锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。 |
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