新手上路
进士 六级
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2007年就要到来了,在新的一年里,如果有一种全新的生活方式你可以去尝试的话,你会不会说“我愿意”?如果你想在新的一年里获得健康、财富、幸福和快乐的话,你知道怎么去做吗?在这个高度发展的信息化时代,我们每个人都有机会成为天才,我们每个人的生活都将在未来的每一天发生巨大的变化——只要你愿意。最新一期《美国新闻与世界报道》的封面文章《改变你生活的50种方式》,告诉你如何在2007年完成“七十二变”。 / p, C7 j4 F! f4 V' Z( i! u
& s9 R+ P- k( p ●身体是本钱 2 F: R6 @6 C4 l4 h. l
# T8 |, O+ y8 | w3 ~" T( v! J 1.开心一点更长寿 0 d+ O5 t9 i1 R
0 \1 U0 }, G& G2 C& x, V. z 众所周知,快乐的人更加长寿。心理学家的最新研究则表明,快乐并不是与生俱来的,快乐是一门可以学习得到的技巧。2006年,哈佛大学的本•沙哈尔开设了“如何获得快乐”的课程,成为该校最受欢迎的课程。究竟怎样才能快乐?本•沙哈尔提出了“六点秘诀”:
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0 m' ~: e& O9 k" R. Z- m+ j$ s 第一,拥抱失败和挫折。人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种或积极或负面的情绪,但抵制自己的情绪会导致挫败感,或者让人不快乐。 5 R# l! L. a! R5 N5 W# `
, J+ x) d# ^8 R7 N0 Y6 F 第二,快乐需要意义。无论在工作中还是生活中,人们所参与的活动最好既愉快又有意义。如果这一点难以实现,一定要帮助自己寻找一些这样“鱼和熊掌兼得” 的“快乐推进器”。
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第三,头脑说了算。要记住一点,快乐与否在大多数情况下取决于人们的主观意识。比如,人们将失败视为灾难还是一次学习的机会,态度不同,心情自然也不同。
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^4 j$ h' a) m5 B# k& y- i+ Q) F 第四,越简单越好。人们往往希望在越来越短的时间里完成越来越多的事务,却忽视了“数量会影响质量” ,人们可能会因参与过多而牺牲掉自己的快乐。
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第五,身体也重要。不要忘记一点,身心需要和谐发展,因而坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有裨益。
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第六,感激要说出来。人们总是拥有太多“理所当然”。事实上,学会欣赏和感激生活中美好的事物相当重要——不论是人还是事,是美丽景色还是一个微笑。 * V/ |1 G( H1 v) H- J2 @
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2.在最短的时间内让自己出汗。 ' x$ n% b- ?. |& e' M
$ R0 T# R0 W. |8 |& q& Y 3.扔掉那些不合脚的鞋子,不要为了漂亮而让脚受伤。
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5 W' F9 u9 F4 ^4 l( H8 J 4.尽量在家里吃饭。因为快餐食品内的必备物质“反式脂肪酸”对人体健康是一个威胁。
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5.多喝白茶。研究表明,喝白茶能使人体免疫细胞的干扰素分泌量增加5倍。白茶预防癌症的作用比其他茶的作用强。
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/ R; @! A# n7 A6 T7 x 6. 多做检查,预防糖尿病。目前全球大约有2.3亿人患2型糖尿病,约占全球成年人口的6%。
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7. 小心爱护你的隐形眼镜。
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●提高你的智慧
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. K7 o4 a6 B. e3 R9 b* u6 t 8.订一本可改变生活的书
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' p" D. r% f Q. n 今天,“改进自我”已经成了全世界的共同语言,成了一种生活时尚。仅仅在美国亚马逊网上书店,就有7500多本有关这个话题的书籍在销售。这些书籍的一个共同点就是,帮助人们瞭解自己,并通过努力改变生活中的种种坏习惯,帮助人们走出进退两难的困境。
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9.参加一个读书俱乐部。
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那是一个陶冶情操、感受文化熏陶的场所,一个交流读书心得的平台。 0 Z* k' w$ ~9 @! p' o) M
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10.学会一种乐器
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音乐是天使的语言,它最容易触动我们的心灵,带给我们至美的享受。音乐是高尚的艺术形式,它可以陶冶情操、交流情感,为生活增添魅力。 + m0 x. }5 [! h- F r' x
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11.每个星期都让自己有一天远离高科技的东西。 & ~7 @! h, x% L$ w. m0 v5 Y5 ^" a
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据一项最新的调查发现,正是那些津津乐道的高科技产品害了大家,众多新技术产品使人变得效率低下、神情紧张,而宝贵的时间、管理的能力却被抛到了九霄云外。针对这种情况,一专家建议说,人们每天的工作应该从计划开始,而不是从电子邮件开始。人们应该尽量让自己能够保持宁静的心态,因为只有这样,小鸟才会重新开始歌唱,生活才能重新变得快活。
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) Q7 a* G0 c, O0 z/ V/ e 12.学习阿拉伯语。 & E2 o' c7 R. O1 A1 a
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13.写博客。
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通过博客可以逼着自己写东西,可以整理自己的思想,可以锤炼自己的语言,可以结交许多陌生的朋友,可以增强自己的时间意识,可以学到许多东西。
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, _/ A# H+ d+ C' f% C 14.管理好自己的域名。 3 }" Q4 y! Y0 ^0 I/ @
) W& Z0 A" L1 l4 E$ X 拥有自己独立域名的好处很多:容易查找;容易记忆;独立性;可信度更高;方便输入;不会被别人抢注;成本低廉;拥有自己公司的Email信箱。 % r0 P5 L6 o8 X3 G% n0 K) I
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15.观测一下夜空 4 K9 x V+ n5 `
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正如我们需要瞭解海洋一样,我们也要瞭解太空。我们可以使用望远镜观测夜空中的这些比较明亮的天体。
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16.学会拍摄出质量更好的照片。
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●改善家庭生活
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5 B D2 n- A5 O1 ~7 _6 B4 @ 17.尝试做个好父母。
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父母对子女的养育并不是本能的。“做人就是做父母”,做个好父母要先做好人。或者可以这样说,教育孩子就是教育自己,只有自身素质提高了,才有资格教育孩子,让自己和孩子一同成长。 6 j. z8 T% \, S# k9 b; ~, l2 S8 `# T) |" J
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18.记录下家里的食谱。 0 [: |+ H, e( U+ C" ^& N3 x! r
+ u0 M" W" Z% {6 B4 e6 F 这会给你留下一段温暖的回忆。 $ U/ z9 F2 b! u- a7 }
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19.让你的孩子有更多的时间练习驾驶。 , ?9 A+ |1 N' z$ O6 @
" l+ O& z- f# h. X 孩子驾车已经成为父母最为揪心的一件事情,特别是在车祸已经成为第一号杀手的今天。对此,也许只有一个办法:青少年练习驾驶的时间越多,变成“马路杀手”的可能性就越小。 ; C" m9 }0 r. Z. [6 Z
5 A4 |$ ^4 m' i+ d. N8 R+ \ 20.为你的孩子读大学储钱吧。
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21.好好对待你的婚姻。 - {. g V: r" g! b9 i- S0 `
9 `3 H0 u, d9 F2 i! J: @ 美国婚姻专家约翰•哥德曼认为:“预测一对夫妇是否会离婚的最简单因素是蔑视。”因为蔑视已经超出了批评或者辱骂的范围。
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6 |# ~% Q ?% y+ V# v* L 22.让你的孩子随队训练前要再三考量。
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现在很多有体育天赋的孩子在很小的时候就开始随队训练。但是要考虑清楚,你的孩子是否能够通过试验。如果被削下来怎么办?即使通过了,有没有做好长期坐冷板凳的准备,毕竟能够出头的并不多。 ( O: L. k. q F. T
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23.关上电视 . N. |- G4 p' ]6 O: @
6 m" y% U: T, `2 C( Z 24.驾车出游,但是不要带上DVD播放器。 ) e" B$ D( `9 W! T. x% l( j. |
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●“服侍”好房子
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* g' q/ t% g% i; l 25. 从家务中解放出来。 $ G' f) C: m* B% V/ {# P9 M) k
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26. 找一家信誉好的家政公司。 2 s1 i# J# i! u
: ]! J. B7 O+ A! k 27.把房子装修得更合你心意。 0 O) `5 W! u! P4 s0 n
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28. 在卖掉房子之前先简单装修一下。 + h# G4 \8 P i+ W
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这样子花不了多少钱,却能让你的房子看上去更漂亮。这既能吸引买家,也能卖出一个更好的价钱。
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+ k6 M- c( u& e 29.在更加内陆的地方安家。
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由于全球变暖,气候越来越异常。还记得去年新奥尔良遭水淹的境况了吗?看来内陆地区比沿海地区更适合安家。
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2 i2 v" S1 K% U% G. U 30.升级你们家的真空吸尘器。
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& j7 y" G: H3 i8 G# |7 N6 l 31.给每间房挂上一幅油画。
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6 g9 i+ z% D# H) i! V" ], M ●协助社区建设 4 N" |( a c; |0 d2 i; t! ^. p
. P0 }2 o Y7 [* p+ L 32.帮助灾区重建。
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33.参与投票。 : _ U6 u/ {) h; l2 e. P
" K$ j& |3 q% w7 k1 e* ? 34.帮助搞好附近的公园。那是你和邻居娱乐、交流的地方。
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* }3 P, }) B) {8 U) z* `0 q8 \: ]2 | 35.关心军队
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: R' N% l2 y" O! U, n7 c2 K 36.旅游在外,对当地人要友好。 " N2 ~& C- f1 d5 n7 T
- v. K2 N A0 ^( M5 M1 G( p. O d# D 37.学习一点宗教的知识。 : Y, V( i3 T9 D7 V+ p5 Y
; m- |, x% S, ^3 p 38.向难民伸出援手。 ' {; Q. \( z. r) g3 Z7 S* z
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39.向学校捐助书籍。 , D) p6 t ^/ {9 a0 m1 R7 \
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40.为你孩子的运动队担当义务教练。 1 {' V5 G8 Q. r, C9 V5 W: ]) p
; r- Z! \# ?# @2 |, _) S8 H ●为地球尽分力
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" K) A" \) X N& u& i6 v: X+ O' X 41.做个环保的人。
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( ]' d0 N& t0 c1 n e. R5 ?6 b 42.率先使用植物柴油。 " S1 S5 j T; V
B( z E7 V3 O 43.让别人坐你的顺风车。
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0 G) J/ L: p& f" z$ y 44.尽量使用低排量的座驾。 4 K' @% U" R+ ^4 f1 f
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45.把吹落叶机扔掉。一台吹落叶机所排放的污染物相当于80辆轿车的排放量。打扫落叶是个锻炼身体的好机会,可以让你精神振作,同时也可以省下一笔钱。 % g1 d8 }+ j& C) L
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46.多阅读一些指导性的书籍。 ( [9 o! Z0 y' \/ d
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47.支持本地农民。多购买本地农民生产的东西,这样你可以获得新鲜的食物、也得到一个更加干净的地球。
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48.关掉你的干衣机。干衣机是家里最耗电的电器之一。除非是非常潮湿的地方,还是拉一条晾衣绳吧。而且阳光可以杀菌,更加卫生。
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49.在它融化之前,到有冰川的地方看看。 8 n. }6 O4 a4 f7 }' G ` ~7 M
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NASA资助的一科研小组近日发布警告称,地球北极冰川的融化速度正在不断加快。如果人类对于温室气体的排放量不认真加以控制,北极冰川2040年前后将会全部融化,化成一片寒冷的汪洋大海。
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50.减肥吧 9 x, }! r- M+ j( E5 q
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这可以节省很多能源。美国伊利诺斯大学谢尔顿•贾克森教授最近发表的一份研究报告称,由于胖子越来越多,美国交通因此每年要多耗掉10亿加仑的汽油。 |
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