金牌会员
为什么我总抽不到警察
 
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忘记照分解图了 之前怕不成功 没想到很成功呢
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0 L% Y& h. J0 b$ B, o3 h6 ?材料： 鸡胸肉 腌制肉的酱（我用的是酱油料酒和teriyaki sauce 不过你可以按照自己口味调制）面粉 蔬菜油 烘培纸或者是paper towel8 |- S! t4 V) V
做法：1.用叉子把鸡肉戳洞这样不容易缩 把鸡肉腌好 大概10-15分钟
& v* X3 S- D( K3 z3 c8 d# g 2.然后在肉的两面蘸上生粉 薄薄的一层就好了 在盘子上放一张烘培纸或者paper towel 然后把鸡肉摆好 要 成一个圆圈 中间不摆肉的
5 A& |9 W t5 g) D6 T' {4 R u 3.在两边再涂点蔬菜油 也是薄薄的4 a) [5 t+ m' w7 i" T) r) O6 ?* |
4.微波炉 5分钟就好啦 不要盖保鲜膜
7 w/ T) J& |, ^& m4 w. y: {! p/ {4 A0 r8 j# s) z. @2 g1 K
J8 V' Z$ {2 O6 K. s*********提示提示： 如果你用的是有皮的鸡胸肉 记得鸡皮朝下 然后只在没有皮的那一侧涂蔬菜油就好了
- D' r$ |, G+ i$ E 烘培纸貌似效果会好一些 我用的paper towel 更吸油一些* p, ?( G7 P' L- j, Y. w
我的微波炉是1.0功率的 大概4-5分钟 如果你的是小功率的微波炉 要稍微久一点
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狗仔卡
发表于 2011-2-28 17:56
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发表于 2011-2-28 20:19
楼主